迷路から一気に出口に連れ出してくれる方法
あなたはお酒を辞めたいと思っていても出来なかったり
夜食を食べる癖を失くしたいと思ったことはありませんか？
食べる以外にもスマホゲームがやめられない！という場合もありますよね。
でも、やめようと思うほど
人間は「もっとやりたくなってしまう」という気持ちが働きます。
これは心理学的にも研究されていて、2倍も禁止したことを実行したくなってしまう状況を
禁止のパラドックスと呼ばれています。
ついついやめようと思ったことをしてしまうと
そんな自分を嫌いになって、ストレスを受けて
さらにドカ食いをしてしまう…
なんて負のスパイラルをおこしてしまうなんて嫌ですよね。
こんな状態を改善させて脱却する方法はあるのでしょうか？
「やめたい！」を「絶対する」に変えてみた結果
もしあなたが辞めたいと感じているのなら
その「やりたい」と感じて我慢しているものを
思う存分行ってみてください。
例えば、ついやめたいのにビールを2缶飲んでしまうのなら、
毎日2缶、絶対に飲み続けてみるのです。
そうすることで、はじめは飲んでいて嬉しかったり幸福を感じるものの
「今日は1本でいいのに2本はつらい」
「え？こんなに美味しくなかったっけ？」
というように魅力が薄れて行きます。
私も子どもの頃、和菓子の「すあま」が好きすぎて、兄弟の誰よりもガッツいて食べていたことがあります。
ですが、連日食べていたのにある日突然「そんなにいいや…」となってしまったことがあり、納得です。
なので、毎日決まった時間に毎日同じ量を食べる・飲むことを続けてみてください。
義務にすることで「やらされている」という心理になり、次第に自分から手放せるようになるというわけですね。
なので、毎日と言っても好きな時では意味がないので、
「必ず同じ時間に同じ量」ということを守ってください。
スマホのアプリをついついしてしまうという時も、
1日2時間絶対にログインするというように義務にしてみるのです。
最初は出来ても、眠る時間をけずってログインすることが苦痛になってくると思います。
「もうしばらくはスマホゲームはいいかな…」となればベストですよね。
食べ過ぎもゲームも「もういいや」と思うことで「自分の意思」で直したい癖を撃退出来るんです。
でも、もしあなたが自分の習慣ではなく、
「やりたくないけどやらないといけない」場合、どうすればいいと思いますか？
例えば、自分のやりたいことがなかなか出来ない仕事で
連日単純作業で残業を強いられている場合です。
仕事になると、自分ひとりだけ定時で帰ったり、意見も言えないし
会社の風習を変えることも難しいと思ってしまいませんか？
でも、夜食をやめたり、スマホゲームをやめたい時のように考えてみてください。
あなたが3年、5年、10年同じ仕事を残業まで繰り返そうと思いますか？
あなたはそんな働き方を続けたいですか？
もし、あなたがそんな環境を今すぐに変えたいと思うなら、環境を変えることで解決します。
「やりたくないのにやらなければならない」というストレスは、あなたのやる気や向上心、トキメキを忘れてしまうからです。
ストレスを感じると、夜食にドカ食いしてしまったり、アプリゲームに大金を課金してしまったりと悪循環のスパイラルから抜け出すことが難しくなってしまいます。
ですので、もしあなたが今、働き方や暮らし方に悩みを抱えてるとしたら、あなたの働き方から見直してみてください。
自分の働き方を何とかしたい…もっとマッチした企業に出会いたいと思っているとしたら
専門のキャリアアドバイザーに相談することが近道です。
なぜなら、自分自身がストレスを感じていたり、疲れがたまっている状況だとリサーチもする時間がありませんし、客観的に判断することも難しくなります。
専門のキャリアアドバイザーなら、あなたの置かれている状況や希望している条件からアドバイスしてくれます。
迷っているとしたら、まだあなたはアクションを起こすことが出来ます。
そのチャンスを逃さないでくださいね。
PS
「とりあえず3年」と考えてしまうと
人間はなかなか行動出来なくなってしまいます。
ですが、その「3年」は結構長くて、有効に使わないと本当に勿体ないんです。
「3年」を放置した結果についてはこちらの記事から詳しく紹介しています。
⇩⇩⇩
⇒【「とりあえず3年」は結構長いしマジで損】の記事を詳しく見てみる
あなたがもし
「今、一歩踏み出したい！」
「変わりたい！」と思っているとしたら
まずは行動してみてくださいね。
キャリアアドバイザーに相談すること自体、情報こそ取れるものの、
何かを失うデメリットがありません。
あなたの大切なキャリアや仕事以外の時間を大事に出来るように
嫌な習慣や環境を変えてみてください(^^)/
