あなたの1日を一瞬で溶かす「時間の呪いの解き方」レシピ
毎日のゴミ出しが滞ってるけど、「来週でいいや」が続いていませんか？
ペットポドルなどのゴミはやる事が多かったり疲れが溜まっていると
なんとなく放置してしまって、気づけば足の踏み場がなくなってしまいます。
特に社会人になると
「今の自分の選択、本当に正しい？」
「自分のキャリアの選択、間違った方向じゃない？」
「もっと自分らしく、楽しく働ける未来もあった？」
「定年まで、ずっとこんな自問自答の生活を繰り返すの？」
「ありきたりな人生…自分のスキルでもっと出来る仕事があるんじゃない？」
等々の悩みから頭を悩ませてしまって、
将来の不安からゴミ出しどころか家事も進まない…という声は、SNS上に溢れていますよね。
そんな何も出来ない状態は「怠けている」と自分を責めてしまう声も散見されていますが、
もし「怠けている」のではなく「うつ病」の場合も考えられます。
うつ病は怠けて癖と違って、脳がストレスの負荷から耐えられなくなってしまうことで「無気力状態」になってしまったり、不安や悲しみを持つ状態です。
なので、自分を無理に追い込まず、まずは専門のクリニックに受診しケアのために休養を取ることが大切ですよ。
そうは言っても、もしかしたらあなたは「どちらかと言えば、シンプルに面倒なだけかも…」と「後でいいか」と用事を後回しにしてしまう怠け癖と思っているのなら、少しのコツと時間のレシピが有効かもしれません。
なぜなら、「ストレスを避けて行動出来ていない」状態なので、いくつかの方法によって改善することが出来ます。
どうしたらこの怠け癖状態から抜け出せるのか、ポイントごとにお話させていただきますね！
怠け癖を直す・スッキリ現状を復活させる方法はある？
もしあなたが「怠け癖をどうにかしたい」と考えているなら
まずは「隙間時間」を集中してみることがおススメです。
それは、なぜかというと
「やろうと思うんだけど出来ない」
「時間があればやれる」と言って
つい怠けてしまう場合、大抵の場合時間があっても取り掛かれない場合がかなり多いのです。
なぜなら結論から言えば、「○○さえすれば怠け問題解消！」というような
努力や決意、行動力なしに解決出来るような魔法はそもそもないためです。
それに、24時間は短く、8時間フルタイムで働いている場合、
そもそも「余裕がある状態」は来ませんよね？
つまり、「時間があったらやる」ではなく
「時間を作らないでも出来る」ということを原則として
ついつい時間を浪費してしまうこの癖を打開していく必要があるというわけですね。
作らない時間活用その1
【寝起き時間】
目覚めてすぐの状態の5分間、頭が働かなくてついボーっとしてしまいがちです。
そこで、フローリングにワイパーをかけたり
洗濯したままの服やバスタオルを畳んだり、シンクに溜まったお皿を洗う時間にあててみるのです。
寝起きの時間は頭は目覚めていない状態ですが、
そんな時は考えないルーティーン作業にピッタリなんですよ。
しかも、日中舞っているホコリも夜眠っている間に床に落ちた状態になるので掃除もし易いのです。
朝に少しの掃除をするだけで、仕事が終わった疲れた状態でしなくてもすむので、効率よく綺麗な環境を作れるのでおすすめです。
作らない時間活用その2
【移動時間】
もしバスや電車で通勤している場合は、10分、20分の短い時間でもアプリで時間をつぶすのではなく、スキルアップの時間に使ってみてください。
集中力が続かない場合、5分でも構いません。
また、見たページを全て覚えられなくても1つでも知識にすることが出来れば、立派な成果です。
さらに5分が10分、15分と勉強する習慣がつくことで「面倒だな」というマインドから抜け出すことが出来るので、今日からでも取り入れてみてくださいね。
作らない時間活用その3
【テレビ・YouTube見る時間】
少し見るつもりが、2時間も見てしまった…という風になりがちなのが
テレビやYouTubeです。
どうしても見たいものもあるかと思いますが、「なんとなく」や「このサムネイル気になるな」と
目的無く見ていたらその時間を潰しましょう。
もし、学習系のYouTubeを見ているとしたら音声だけをバックグラウンドに流して、知識をつけるために本を読んだり、掃除をしたりなど「ながら聞き」にするだけでも隙間時間を有効に使うことが出来ますよ！
そもそも、それ、本当にあなたのしたいことですか？
おススメの隙間時間を3つ紹介いたしました。
今日からでも使えるものが1つあったら幸いです。
その他にも、お風呂の時間に本を読んだり、寝る時間を少し削ってみるなど、あなたに合わせた隙間時間は作ろうと思えば好きなように作れます。
どんな時間を削っていくか…ということは、自分に「あること」を問いかけることで分かってきます。
それは、どんな言葉かというと
【今の楽しさを取りますか？それともこれからの楽しさを取りますか？】
ということです。
私たちのもつ時間というリソース（資源）は限られていることは、良く分かっているかと思います。
したいことと、やるべきことを両立する魔法は残念ながらありません。
二兎を追う者は一兎をも得ずということわざがあるように、1つに集中することで目指す成果が手に入ります。
ですが、魔法はなくても、隙間時間からあなたは必要な時間を作ることが出来ます。
もし、あなたが「時間があればなあ」と口癖とともに怠け癖がついているとしたら、
あなたの持つ本気の意志力を目覚めさせてくださいね。
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ですが、そもそもあなたが今、「本当にしたい仕事」が出来ていないせいで
疲れや無気力ゲージがどんどん溜まっている状態は危険です。
あなたがしたくない仕事をするせいで
今しか挑戦出来ないことが出来ていないなら、
思い切って転職して、負担から解放することも有効です。
あなたにマッチした仕事は、疲れて無気力ではなく、やる気に充ちて仕事に行くたびイキイキと元気になっていきます。
これからの人生、「時間があればなんとかなった」という言い訳でで
自分自身を誤魔化さないためにも、あなたにピッタリの働き方を選んでくださいね。
