あなたはどのタイプ？3つのストレスタイプをチェック！

ワークライフバランス

GO TOキャンペーンの次はGO TOイートキャンペーンが始まりましたね。

SNSに投稿された食事の写真を見ると
羨ましい反面、
「でも、コロナもあるし少しは自粛しなきゃ」とスーパーに行くだけでも心細い気持ちになっていませんか？

さらに、あなたがもし、土日祝日関係なく働いていて
終電間近でヘトヘトになっているとしたら、

▲疲れ切ってつり革を掴むサラリーマンを見て
　自分もこのまま年を取るのかと
　不安な気持ちでいっぱいになったり

▲1度きりの自分の人生や取り返せない時間を
　後悔して終わってしまうのかと不安…布団に入っても
　目を閉じることが怖くてたまらない

という状態になっていたとしたら

そんな時、あなたは、かなり頑張り過ぎてしまっている可能性があります。

★あなたはどっち？3タイプのストレスチェック

人はストレスを感じると、大きく3つのタイプに分かれると言われています。
それは、

イライラと怒りっぽくなるタイプ
涙か溢れるなど不安に感じてしまうタイプそして
心が虚無になってしまうというパターンです。

このそれぞれの2つのタイプはどのようなストレスが引き金となって起こってしまうのでしょうか？

■イライラタイプはタスク過多でせっかち

仕事の効率を重視したりたくさんの「やることリスト」を
抱えているこのタイプ。

このタイプは自分は慌ただしく仕事をして10分刻みのスケジュールで
休憩をとる暇もないのに
のんびり仕事をしていたり、効率が悪いやり方をしている人を見てしまうと
イライラしてストレスを感じてしまいます。

この場合は、完璧な効率を意識し過ぎず、スケジュールに1時間ほど余裕を持たせたり、仕事がゆっくりの同僚に効率の良いやり方を共有することで解消出来る場合が多いです。

■我慢しいタイプは無理して仕事を背負いがち

「あれやっといて」「これ仕事手伝って」と言われると
自分の仕事より頼まれごとを優先してしまいがちのこのタイプ。

無理難題も我慢することで耐えてしまい、
自分を犠牲にしてしまうのでそもそもストレスを受けていることに気づけていないことも。

少し勇気が必要ですが、思い切ってお願いに「NO」という勇気を持たないと
優先順位がめちゃくちゃになり、自分の仕事も捗りません。
最初は大変かもしれませんが、自分の気持ちをしっかり他者に伝えることでストレス解消に繋がりますよ。

■虚無タイプは自分の居場所を見失なってしまう

そして、虚無タイプはやりがいや、目標などやるべきことを見失ってしまう傾向があります。
ストレスを感じて、考える余裕も意義も分からなくなり、迷子のような状態ですね。
何事にも価値を感じることが出来なくなってしまうなど、気持ちを立て直すことが出来ません。

そんな時は、自分の好きなテレビを見たり、好きだった場所に行ったり、心が落ち着く場所ややりたいことをしてみてください。誰かのサポートをすることでも良いです。
目の前の楽しいことを積み上げて、これから進む方向を決めたり、元居た場所に戻って気持ちを心機一転することで、ゆっくりでも心の起伏を見つめることで、ストレスから脱却出来ますよ。