カロリー計算＝自己分析。キャリアでも実践したある著名人知ってますか？
最近はアルコールを飲まない人が増えたり、嫌煙が主流になって健康志向と言われます。
食事の制限に限らず、ボクシングやヨガ、ピラティスなど、健康維持にジムに通うことも当たり前になっていますよね。
美容のためにダイエットを行わないにしても、旅行や趣味を楽しむためには、健康でいて、体力や筋力は重要です。
あなたは今までダイエットに挑戦したことはありますか？
もし挑戦したとしたら、結果はどうでしたか？
もし、途中でダイエットのモチベーションが落ちてしまい諦めてしまってまた挑戦したいと考えているとしたら、
あるコツが成功の鍵を握るのですが…それは何だと思いますか？
目標体重を目指すために必要なこと
ダイエット成功の一歩目、それは…
毎食食べたもののカロリーを把握すること。
「え？そんなこと？」と思ってしまうかもしれません。
ですが、毎日毎食、記録をとることは給料明細と同じで、自分が普段どれだけカロリーを摂っているか把握する重要なことなんです。
それにはこんなメリットが挙げられるんです。
いくら貯金をしたくても収入以上のお金を使う趣味やお菓子を買っていたらお金は溜まりません。
同じように食べたいだけ食べていたら、三食であっという間にオーバーカロリーになってしまいますよね？
なのでまずは、基本的な給料、つまりどれだけ食べたのかを計算して、減らせる部分を把握するのです。
体重や体脂肪は昨日食べたものですぐに増えたりしません。
長期的な目線で食べ過ぎ、飲み過ぎを防いだり
体を鍛える状況を詳しく知ることが出来ます。
そして、食べたものを記録することで、たんぱく質など足りない栄養素を把握して、
プロテインやサプリメントで補うことも出来ますし、
「意外と脂肪や炭水化物を取っていたな…」と自覚することが出来るのです。
そうすることで
「次の食事は少なめにしよう」というように
帳尻を合わせる指標にもなりますよね。
実は、この帳尻を合わせるという考え方はダイエット以外に「キャリア」「転職」にも役に立つ考え方なんです。
楽しく働くためにもある「指標」が役立つ！？
実は、カロリーを計算するように、自分将来について大切な
「働く」ことに繋がるポイントがあるんです。
それは、日々「仕事に向かう前」の自分の気持ちを
把握して、意識することです。
例えば、「絶対マイナス10キロ痩せる！」と目標を定めるように
「絶対月収プラス10万円を目指す！」とするとしたら、大きな月収10万円のための過程のなかで毎日の自分の調子を詳しく分析して、
「今自分がどこにいるのか」「次にどんなアクションを起こすべきか」ということを把握することができます。
これを自己分析と言います。
カロリーを計算＝自己分析。実践したある著名人知ってますか？
実は、この毎日体重計に乗るように、
毎日自分を自己分析している世界的な企業家を知っていますか？
それは誰かというと、Appleを立ち上げ、iPhoneやiPad、
Macbookを生んだスティーブ・ジョブズです。
ジョブズは、朝方の生活を送ることでも有名でしたが、
目を覚まし、毎日鏡の前に立つと
自分に問いかけていました。
どんなことを問いかけていたか分かりますか？
「今日1日のスケジュール？」
「従業員に送信するメールの内容？」
「iPhoneの売り上げの使い方？」
「今日のランチの予定とか？」
このどれでもありません。
それは、
「もし今日が人生最後の日だとしたら、
今やろうとしていることは本当に自分のやりたいことだろうか？」
ということでした。
まるで毎日体重計に乗るように、
バスルームの鏡に映る自分を見つめながら、
・望んだことをしているか？
・方向性は正しいか？
・後悔をしていないか？
と、繰り返し尋ねたのです。
そして自分は間違っていないか？と。
スティーブ・ジョブズのレベルになれば、
そんなことをしなくても毎日肯定され、ファンもいて
自信に充ち溢れているイメージを持ってしまいますが、意外ですよね。
ですが、ただ目標を定めても、成果は得られません。痩せたいと思っても、間食をやめなければ意味がないですよね。
それと同じように、その日に出来る限りの課題をクリアしていくことで
やっと目標を達成出来るのです。
冒頭でもお話しましたが、
あなたは今の自分に満足していますか？
毎朝問いかけて、自分の今日行っていることに
心から満足していますか？
もしくはしていなくても、「こんなもんか」と諦めていませんか？
もし、あなたが自分のしていることに満足出来ていないとしたら、
明日より、今日、今この瞬間からアクションを始めてみてください。
明日やろう、半年後にやろう、あと２年経って、
貯金が出来てからやろうではもったいないかもしれません。
毎日自分に問いかけることは
毎日体重計に乗って、自分の現状を把握することと同じです。
正しい方向に進んでいるかどうかを決めるのはあなたです。
もし、今よりもっと先に進むことで
掴める未来ややりがいを得たいと考えているとしたら
新しい環境に踏み出すことを忘れないでくださいね。
プロの選考対策を受けることで、解決するかもしれません。
「自分はこんなもの」
「高望みしなくていい」と心から毎日思っているとしたら
それでも良いかもしれません。
私たちの毎日は事件や事故、感染症の流行や貧富の差、失業者など
たくさんの暗いニュースでこの先に明るい未来なんて
そもそも見えないから、頑張る必要はないかもしれないと
感じているかもしれません。
ですが、毎日暮らしているこの日常で
努力し、ライフラインを整えたり、インフラを整備することで
安全な水を飲めたり、
エジソンのように電球を開発したり、
普及する仕事があったおかげで夜を昼に変えました。
毎日誰かが、少しでも社会を良くしようとした結果の上に
私たちの暮らしが成り立っています。
ですが、そこまで大きく話を広げる必要はないかもしれません。
まず、毎日、あなたがあなたの暮らしに不満がないか？
今の仕事で本当に満足しているか？
もっと時代にあったスキルを磨いて働きたいかということを
問い直してみてください。
そして、必要があるなら、
1万人以上の選考対策実績のあるキャリアアドバイザーに
キャリアアップ転職やキャリアチェンジ転職のための
スタートを切る武器を授かってください。
キャリアのスタートはダイエットと同じで、遅すぎることはありません。
あなたの理想の働き方は、意識をほんの少し変えるだけ手、今日から始まるはずですよ。
