「職場で機嫌が悪いと態度が言葉遣いがきつくなったり無視してくる上司がいてストレスが溜まる」
「自分にだけ冷たい態度を取ったり無視をしてくる同期がいる」
「先輩から無視されるせいで円滑なコミュニケーションが取れず業務効率も下がってしまった」
「同僚から無視される原因が分からず、仕事中も相手の態度が気になって業務に集中できない」

あなたは上記のように職場で無視されて悩んだ経験はありますか？

もしこのまま無視をされることで、業務にも直接支障が出るほど関係がこじれてしまったり
この先も無視される不安からストレスを感じてウンザリしてしまいますよね。

このようにあなたが働く上で精神的ストレスや苦痛を強く感じてしまうと、体調面にも影響が出て職場に行くこと自体が困難になってしまうかもしれません。

まずは職場環境を改善するために行動することが大事ですが、あなたの健康状態によっては今すぐ新しい環境を見つけるためにアクションを起こすことも検討してみてくださいね。
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今回は職場で無視されているときの対処法について紹介してまいりますので、現在あなたが職場で無視されて精神的につらいと感じていたら、ぜひ最後までチェックしてみてください！

職場で無視される時の3つの対処法

あなたがもし現在職場で無視されるストレスで働きにくいと感じていたら、全ての人から好かれたり良好な関係を築いていくことは不可能に近いかもしれませんが、
まずは以下のような対処法を取ると改善に繋がる可能性がありますよ。

■原因をつきとめる
無視されてしまう原因には、
たとえあなたは悪気がなかったとしても
知らぬ間に相手にとっては失礼に感じてしまう言動をしていた可能性も考えられます。

まずは本人に直接聞くのではなく、他の同僚に尋ねてみることをおすすめします。
もし原因が判明してあなたに落ち度がある場合は謝ることで関係の修復が望めるケースもありますよ。
あなたの普段の言動を見直して改善できる部分がないかも確認してみてくださいね。

ただし、嫉妬など理不尽な理由が原因である場合は関係を悪化させないためにも深くかかわらず、なるべく普通に接することをおすすめします。

■プライベートに関わるコミュニケーションは最低限に抑える
相手との会話は業務に必要な内容のみと割り切ると気が楽になるかもしれません。
変に気を遣いすぎてしまうと
あなた自身がイライラしたり気疲れしてしまい
余計にストレスを感じることになってしまいます。

原因が分からない場合は深く考えすぎず
職場では仕事に没頭した方があなたの精神面にとっても良い選択となるかもしれません。

■周囲に相談してみる
もし無視されてしまう理由が特定できず
業務のやりとりにも支障がある場合は
職場や周囲であなたが頼れる相手に相談してみることも大事です。

人間関係のトラブルは避ければ避けるほど
解決から遠のいてしまうこともあるため、
早めに周囲に相談することで、
相手との仲を取り持ってくれたり
第三者の視点から問題に対する客観的な意見や解決法をくれる可能性もあります。

上記のような対処法を実践して、職場環境を改善するために動いてみてくださいね。

また、職場にあなたを無視する上司がいるとしたら、パワハラにあたる可能性もあります。
そのため、あなたが業務を通して無視された際の状況を詳しくメモに残しておいたり
必要な場合は、相手に話しかけた際の録音を証拠として集めておくことが対策として役立つかもしれません。

もしパワハラが疑われる場合は、一刻も早く外部機関に相談することをおすすめします。

各都道府県の「労働局」や「労働基準監督署」に設置された総合労働相談コーナーでは、
パワハラ以外にも職場での嫌がらせやいじめ、解雇など様々な労働問題を無料で相談することも可能です。

もし、パワハラかどうかあなた自身では判断できなかったり、自力では解決できない悩みを抱えていたら、上記のような機関を活用してみてくださいね。

そして、あなたが助けを求めても味方が見つからない職場で働いているとしたら
早めに環境を変えてもっとストレスなく働ける場所を見つけた方が良いかもしれません。

あなたに合った環境で働くために、早めのアクションを起こしてみてくださいね。
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職場で無視されても●●するのはNG

ここまで、職場で無視されているときの対処法についてお話ししました。
「無視をされる」というのは悪意を一方的に押し付けられている状態です。

なるべく相手にしない大人の対応が必要ですが
この時、同じように相手を無視し返すのはNGです。

「そうは言っても、業務連絡を伝えてもそっけない態度だし挨拶しても返してくれないから、もうこれ以上会話したくない！」と思うかもしれませんが、
たとえ無視されたとしても挨拶や業務上の報告・連絡・相談といった社会人としてのマナーはきちんと守ることが大事ですよ。

あなたが挨拶をしている事実を周りの上司や同僚・後輩にも見てもらえますし、
社会人として正しい態度で仕事をして無視されても普通に接することを心がけていれば、そのうち相手も普通の態度に戻る可能性もあります。

しかし、そうは言っても、
「頑なに無視され続けて精神的ストレスが溜まっていく」「無視されることを気にしないように働くのも疲れた」という場合は思い切って環境を変えることも一つの手です。

無視されるというストレスを我慢してまで働く必要があるのか？
もっとあなたの心身の健康を保って働くにはどうしたらいいか？
今一度見直してみてくださいね。

もし環境を変えたいと思ったら、転職のプロに相談してみるとあなたがどんな環境であれば伸び伸び働くことができるか、キャリアカウンセリングを通して分析いたしますので、入社後もミスマッチを感じにくい求人を提案することが出来ますよ。

あなたが少しでもストレスなく働く環境を見つけるために、転職のプロを活用してみてくださいね。
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