【仕事のプレッシャー対策】過大評価されてつらい20代が取るべき行動とは
「上司から本来の実力以上に評価されていて精神的に追いつけない」
「同僚からも“できる人”と思われていて、ミスすると必要以上に落ち込んでしまう」
「周囲の期待に応えようと残業や休日出勤をしてしまい、プライベートを楽しめない」
もしあなたが今、このように“過大評価されていること”をプレッシャーに感じているなら注意が必要です。
なぜなら、無理を続けてしまうと心身に悪影響を及ぼし、キャリアそのものに支障をきたしてしまう可能性があるからです。
今回は、「20代で職場で過大評価されてつらいときの対処法」についてお話しいたしますので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
過大評価が続くことで起きるリスク
上司からの評価は一見ポジティブなものに思えます。
しかし、それが自己評価とのギャップを生み、重荷となることも少なくありません。
例えば、次のような悪循環に陥る可能性があります。
・実力以上の仕事を任され、さらに疲弊する
・「ガッカリされたくない」と頑張りすぎて心身の疲労が蓄積する
・残業や休日作業が増え、健康やプライベートが犠牲になる
・余裕を失い、結果的にパフォーマンスも低下する
本来なら成長のチャンスとなる評価が、逆にあなたを追い詰める要因になってしまうのです。
もし現在、今の働き方を今すぐにでも変えたいと思っているならば、あなたにとってプラスになる選択をして行動してみてくださいね。
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過大評価のプレッシャーを和らげるための考え方
では、過大評価に苦しむときはどうすれば良いのでしょうか。
ここでは心を軽くするための方法をご紹介します。
①期待に応えようとしすぎない
すべての人が同じ評価をしているわけではありません。
過度にプレッシャーを感じず、
失敗しても「小さなミスなら誰にでもある」と割り切ることが大切です。
完璧を目指しすぎないことで心に余裕が生まれますよ。
②自分を少しだけ“過大評価”してみる
自己評価が低すぎると、周囲の評価が不相応に思えて苦しくなります。
ときには自分に自信を持ち、失敗を前向きに捉える姿勢も必要です。
「反省して次に活かそう」と考えれば、自然と評価に見合う自分に近づいていけるはずです。
それでも過大評価されるのがつらいと感じるときは…
もし「期待に応えなければ」と考えすぎて、毎日残業や休日返上が当たり前になっているなら、その環境自体を見直すことも必要です。
ありのままのあなたを受け入れてくれる職場に身を置けば、もっと自然体で働けるはず。
過大評価を受けるのは、
あなたが「コミュニケーション力に優れている」「人間関係を円滑にできる」などの強みを持っている証拠でもあります。
ただし、その長所があなたを縛りつけているとしたら本末転倒です。
同僚や友人に相談しにくいと感じるなら、プロのキャリアアドバイザーに相談してみるのも一つ。
客観的な視点で「あなたの強み・市場価値」を分析してもらうことで、あなたに合ったキャリアを明確にできます。
あなたが本来の自分をさらけ出しリラックスして働ける環境を見つけるために、ぜひ前向きに行動してみてくださいね。
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