春の体調不良と眠気の犯人は…
冬から本格的に春へと移り変わってきましたね。あなたは花粉症に悩まされていませんか？花粉症が辛いと飲み薬の他に鼻うがいや目薬で対応しているかもしれませんね。
春は花粉症による怠さや鼻詰まりから
私たちを知らず知らず睡眠不足にしてしまうという状況を作ってしまいがちに。
さらに、朝夕の寒暖の差で自律神経が乱れて体調不良も起こしやすくなってしまいます。
あなたは今日、しっかり眠れましたか？
もし、あなたが朝、出勤の際に電車の座席に座ってすぐに
眠ってしまったり、お昼後や仕事中も眠いようなら
かなりの「不眠症サイン」となっているので注意が必要です！
さらに不眠症には花粉症だけではなく、仕事で受けるストレスも原因になってしまうんです。
不眠症に陥ったのは積もり積もった根本はストレスと●●不足
春は寒暖の差で自律神経が乱れるとお話しました。ですが、この自律神経は気温の差だけで乱れるわけではないんです。
自律神経を乱すキッカケの１つが「ストレス」です。このストレスは本当に厄介で、普段、熱やくしゃみ、吐き気が出ると私たちは「風邪だ！」と感じて病院にかかりますよね？
あなたも、朝起きてからフラつく足に発熱や喉の痛みによって風邪と分かり、病院に行ったことはないですか？
この風邪のように、分かりやすく体調が優れない時の解決方法は
薬を飲む⇒眠る というように分かります。
ところが、ストレスによる自律神経不調の場合はそれほど分かりやすい自覚症状は出ません。
自律神経が不調の時の特徴として、熱やくしゃみも出ないけど
◎気分が落ち込んだり
◎イライラしたり
◎不安を感じたり
◎好きなこともやる気になれない
◎息が切れたり、緊張する
◎暗い気分が続いて無気力状態
という憂鬱な気持ちさせます。
夏の室内と屋内の寒暖差のように、人間は環境によって感覚の刺激を受けます。
そして仕事によっても強く引き起こされてしまうんです。
仕事の締め切りに追われて休憩時間も机にかじりついていたり、
成果が上げられず上司に小言を言われたり、
顧客の無理を聞いたせいで休日出勤に応じたり…
あなたが真面目で誠意を持って期待に応えようとすればするほど、
体が疲れるように神経にもストレスを与えてしまうのです。
「自分はダメな奴だ」と責めてしまうためですね。
あなたは、仕事のことが気になって、休日や深夜でもなかなか寝付けなかったという経験や、今まさにそんな状況になっていないですか？
さらに、運動不足によっても不眠症になってしまう研究が結果が出ているように、人間の身体は適度な運動によってスムーズに働くように作られています。
もしあなたがリモートやテレワークによって自宅の中で座ってばかり過ごしていたり、血流を良くする運動をしばらくしていないとすれば、軽く近所を散歩をしたりジムに通うこともオススメです。
ですが、そうは言っても仕事が残業ばかりだったり、自分の時間を作ることが難しいと感じてはいませんか？もしそうだとしたら、運動どころかストレスの発生源になって、不眠症を招き気力を奪われ尽くされてしまう可能性もあります。
もし、そんな環境を変えたいと感じているとしたら、
新しい環境や出会いによって解決出来るかもしれません。
環境を変えることで、今のままでは見つからなかったあなたが無理せずにステップアップ出来る可能性があるのです。
なぜなら、人はもともと、環境に適応することに強い生き物だからです。
人は寒さに強い毛皮や、海を泳ぐためのヒレは持っていません。
ですが、環境に合わせて人間関係を作り上げたり、暮らし方に変化を受け入れることが出来ます。
環境が人を作るとはこのことで、今の居場所に囚われず、別の世界に踏み出してみるとあなたが驚くほどマッチ出来る出会いもあるのです。
ですが、今あなたが仕事やその仕事環境にストレスを受けているとしたら、一歩踏み出さなければそんな環境に出会えません。不眠症にならないまでも、「現状」に違和感や居心地の悪さを感じていたり
「このままじゃだめだ」と思っているとしたら、1秒でも早く
あなたが満足できる未来のために歩き出してくださいね。
