朝の糖質と1日の滑り出しの意外な関係
朝起きるとボーっとしたり、
スッキリせずにイライラすることってありませんか？
ダイエットや体形維持のため、空腹でも朝ごはんを抜く人は多いですが、
糖質や炭水化物は身体を動かすための大切なエネルギーです。
そのため、朝はしっかりご飯を食べたり、少しでも甘いお菓子を食べることによって
エネルギーを補給することが1日の生産性やエネルギーを補給することで大切なんだとか。
でも、、朝ごはんをしっかり食べても、こんな仕事のストレスのせいで台無しになってる…と感じているかもしれません。それは、
▲自分より給与貰ってるのに働かない年上従業員にイライラする
▲異動したのに上司と合わなくて仕事をするより人間関係が辛い
▲体調不良が続いていて免疫力を落としてる気しかしない
▲これからキャリアアップしたり、待遇をアップさせていきたいのに、どうすればいいか分からない
▲意見が通らない・風通しの悪い職場で自分の時間を奪われ続けている
もし、こんな悩みを抱えているとしたら、どんなに美味しいチョコを食べても、好きだった仕事や働き方だとしてもモチベーションが落ちてしまいますよね。
在宅勤務の導入や近場に引っ越すという手段を取ればいくつかの問題は無くすことが出来ますが、そもそもの働き方以外にストレスを抱えていたら辛いです。
もちろん、上記にあげた悩みの解決方法はあります。
それは一体どんなことだと思いますか？
働き方を見極める重要性は…
そのポイントをお話する前に、まずは
改めてあなたの理想とする働き方をイメージする必要があります。
理想とする働き方は、
・毎日定時で退社出来たり
・ルーティーン作業じゃなくスキルアップ出来る働き方が出来たり
・自立して暮らせる待遇が得られたり
・前向きに人とコミュニケーションをとれる自信を持てる働き方だったり
等々思い浮かぶと思います。
ですが、目の前のことに全力で打ち込むあまり、
もしかしたら、あれもこれも、やらないといけない！となっては心が折れてしまいます。
あなたの身近な人でも、キャパシティーを超えて家事やノルマを抱えている人はいませんか？仕事がまるでテトリスのように積みあがってしまうと混乱してしまって、普段はしないようなミスも多発しているかもしれません。
ミスをしてしまうと、立ち直るまでは自己嫌悪をしてしまいますし、
1日ミスを引きずって暗い顔をしてしまったり
「何のために自分は頑張っているだろう？」とあなたに悲しい気持ちを溢すかもしれません。
もし、あなたが1日不安に感じることや、モヤモヤと悲しい気持ちになってしまう時は「仕方ないや」
「起きてしまったことは戻らないから、最善を尽くそう」と
責任を負い過ぎず、あなたの気持ちを守ることも大切です。
心はとても繊細ですし、責任を取ることは大切ですが責め過ぎても状況は改善しません。
頭が真っ白になってしまったら、少し散歩やランニングをすることで呼吸をして、気持ちをリフレッシュさせることを行ってみてくださいね。
働く上でモチベーションが上がらない…そんな時は？
もし、働き方で生まれる負担以外に、上司が業務を必要以上に圧迫してきたり、あなたや部署や会社自体に心のない言葉ばかりかけている場合は
上司は自分が上位に立たなければ不安になってしまっている場合が考えられます。
ですので、あなたはそのようなマイナスな感情に必要以上に振り回される必要はありません。
そして、もし現状からあなたの心を消耗しないように、新しい環境に踏み出すことも大切です。
あなたが行うべき理想的な働き方はそこにないだけなんです。
あなたが本当にやる気の出る仕事を目指した方が心身ともに良い影響を与える、本当の意味でやりがいを持って働ける企業は必ず見つかります。
そのために、あなたを全力でサポートするキャリアアドバイザーを活用することも検討してみてくださいね。
ストレスを過剰にあたえたり、モチベーションを奪うような場所ではなく、あなたのワークライフバランスが充実出来るチャンスを掴んでくださいね！
