エナジードリンクで血糖値も仕事のパフォーマンスも下がっていない?仕事でのイライラの原因はコレ

20代・30代向け転職エージェント「キャリサポ」

あなたは仕事中にエナジードリンク飲むことはありますか?

「朝から営業で外回りだから気合を入れるために」
「会議が忙しくてお昼を食べる時間がないときに」
「徹夜続きで眠くて仕事に集中できないときに」
「デスクワークで細かいPC作業に集中したいときに」

このように、あなたも普段からやる気を高めるために
エナジードリンクを飲んでいるかもしれません。

ですが、エナジードリンクを飲むのが習慣化していたり
仕事のストレスにより過剰に摂取してしまうと
逆にやる気を奪ってストレスが溜まってしまう可能性も…。

あなたはエナジードリンクを飲んだのに
頭痛がして集中できなくなったり、
夜寝付けなくて毎朝体がだるい…そんな体の不調を感じた経験はありますか?

もしかしたら、集中しよう・やる気を起こそうとして
飲んでいるエナジードリンクがあなたの集中力を遮って
仕事のストレスを加速させているかもしれません。

もしあなたが、仕事に集中できず
エナジードリンクに頼って悪循環にハマっていたら、
改善策を最後までチェックしてみてくださいね。

エナジードリンクで血糖値もやる気も急降下?

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もしあなたが食事の代わりや
空腹の状態でエナジードリンクを飲んでいる場合、
飲んだ直後はやる気が沸き上がってくるかもしれません。

しかし、体の中では一気に血糖値が上昇した後
再び血糖値が急降下してしまうため
またすぐに集中力が続かなかったりイライラに繋がってしまうのです。

これを「グルコーススパイク」と言い、あなたの眠気を誘ったり
集中力の低下やイライラなど体の不調に影響します。

あなたも眠気覚ましにカフェインを摂取したくて
エナジードリンクを飲んだはずなのに
どんどん集中力が落ちていく…といった経験はありませんか?

このような状態を繰り返して、次第にカフェインや糖質の摂取量が増えると
睡眠障害や糖尿病など健康に悪影響を及ぼしますので、
日常的にエナジードリンクを飲んでいる場合は
過剰摂取に十分気を付けてくださいね。

特に、不安定な食生活のままエナジードリンクに頼って過ごしていると、
血糖値が安定せずに仕事の疲れが蓄積されてしまう可能性があります。

あなたも仕事で忙しい日々に追われ仕事のパフォーマンスも下がり
またエナジードリンクを頼ってしまう…こんな悪循環にハマっていませんか?

もしそういった状況が続いているようだと、
あなたが思っている以上にあなたの体は悲鳴を上げているかもしれません。
もしあなたが自分の体の不調にも気づけないくらい仕事が忙しい場合、
環境を変えて自分の健康と向き合うことも大事です。

もっとあなたに合った働き方を見つけることで
体も心も健康な状態で働くことが出来るかもしれません。
あなたの将来と健康のためにも、早めに行動してみてくださいね。
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仕事の効率を上げるためには「血糖値」がカギ

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もしかすると、カフェインの摂取により
血糖値が急激に上がったり下がったりすることが
あなたの仕事のパフォーマンスも左右するかもしれません。

血糖値を安定させるには、エナジードリンクに頼りすぎず
きちんとした食事を取ることが大事です。

もしあなたが糖質を補給したい場合は、
エナジードリンクよりも消化吸収がゆるやかな
おにぎりやサンドイッチなどを食べると良いですよ。

また、眠気覚ましにカフェインを摂取したい場合は
エナジードリンクよりも糖質が少ない
無糖のコーヒーや紅茶を飲むことをおすすめします。

血糖値の安定には、こまめに食事を取って
急激な血糖値の上昇を防ぐことが良いとされていますが、
働く環境によって難しい場合は、上記のように
食品を置き換えてみると健康状態の改善が期待できますよ。

それでも、エナジードリンクに頼るしかない…そんなときは

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もしあなたがエナジードリンクは体に悪いと分かっていても
「元気を出すために飲んでいる」「やる気を出すためには手放せない」
という場合は依存症になっている可能性も考えられます。

すると、糖質やカロリーの摂りすぎによる健康へのリスクも考えられるので
エナジードリンクがなければ耐えられない環境から
一刻も早く抜け出すことが大事です。

もしあなたが毎日エナジードリンクを飲んでしまうほど
ストレスの溜まる職場で働いていたり
忙しくてまともに食事もとれない働き方をしている場合は
あなたの心と体の健康を守るために、
その環境を変えてみることも検討してみてくださいね。
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また、もしあなたがもっと効率よく仕事のパフォーマンスを
発揮できる環境を自力で見つけることが難しいと感じたら、
転職エージェントサービスに相談してみることをおすすめします。
まずは気軽に相談してみるだけでも利用は可能ですので
ぜひあなたの健康のために前向きに行動してみてくださいね。
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