「キャリサポ」豆知識

1日が劇的に変わる！これからのキャリアの明暗を分ける●活

あなたは、どうせなら「意義のある1日」を過ごしたいと思ったことはありませんか？

そのためには特に1日のスタートである朝の時間活用が肝心です。
あなたが今まさに時間を有効に活用したい！と感じているとしたら
最後までチェックしてくださいね！

無駄な1日を過ごさないために…朝活が鍵を握る理由

もしあなたが仕事をするために毎朝会社に通っているとしたら
「朝でなくても、仕事の後に時間を作ることでもいいんじゃない？」と感じてしまうかもしれません。

確かに、仕事の後のアフター5に英会話に通ったり、資格の勉強をスタートする人もいますよね。

ですが、もしあなたが1日をしっかり有効活用したいと感じているなら、このアフター5と合わせて
朝の時間を大切にしてほしい理由があるんです。

それは、脳が目覚めたばかりという点です。

目覚めたばかりの脳はぼーっとしている状態で、余計な思考をしません。
その分、勉強や読書をすると知識がストレスなく身に付きやすいと言われているんです。

さらに、ギリギリに目覚めてしまうと気持ちに余裕がありません。
焦ってしまうことで残りの1日も慌ただしく影響を受けてしまうので、朝に活動する朝活を取り入れてみてくださいね。

ひとそれぞれ、朝早く起きれば

◎ランニング

◎読書

◎部屋の掃除

◎ヨガ

◎資格の勉強

◎シャワーを浴びる

◎ペットの散歩

◎お弁当作り

◎筋トレ

◎二度寝

◎メールチェック

◎ぼーっと過ごす

等々、楽しみがあるかと思います。

朝の自由な時間、もし朝活が出来たら得した感じがして最高ですよね。

でも、1つだけ朝にしてはいけないものがあるんです。

どれだと思いますか？

・・・

答えは

「二度寝」なんです。

朝起きて、時間があるからと二度寝することは実はNG。

二度寝をしてしまうことで、

眠っていいる間に消費されたエネルギーを朝食などで補う邪魔をしてしまいますし、生活リズムを乱し寝坊をしやすくしてしまいます。

そもそも二度寝をしてしまう状態は質の悪い睡眠を取ってしまっている場合があるので、夜に睡眠時間を確保することで解消できますよ！

先にお話したように、朝活をすることで勉強をしたり、一息をつくための時間に余裕が生まれます。

そうするといつもより早い時間に家を出れて満員電車を避けられたり、遅延が起きても焦りません。

朝活でクリアになった脳は仕事で優先順位をつけて作業出来る癖も身に付くので良いことづくめですよね。ですので、もし特に勉強することがないとしても、少し早起きして、太陽の光をたっぷり浴びてみてください。

何もしなくても、太陽の光をゆっくり浴びることで体内でそのまま作られないビタミンDを作り出したり、
幸せホルモンと呼ばれる「セトロニン」を分泌して暗い気持ちを吹き飛ばしてくれますよ！

もし、あなたが朝活をして新しい知識やスキルを手に入れたいと考えているのに、
通勤時間や通勤距離の関係で難しいと感じているのなら、思い切って転職するということも検討してみてください。
⇒今すぐあなたらしく働く方法を見てみる

「朝活のために転職！？」とビックリしてしまったかもしれませんが、
片道1時間の通勤は、年間にすると490時間です。
490時間もあれば、たっぷり眠ることも出来ますし、その時間でこれから先に生かせる資格やスキルを伸ばせます。

お金は稼ぐことが出来ますが、時間は失ったらもう戻ってきません。

そんな貴重なあなたの時間を大切にしてほしいのです。

もしあなたが朝活だけではなく、人生そのものを充実させていきたい場合は
毎日の通勤時間から見直してみてくださいね。
そのために、あなたのライフスタイルにマッチした働き方を探してみてくださいね！

2022年4月7日 / 最終更新日 : 2022年4月8日 kyarisapo